Міністерство oсвіти і науки, молоді та спорту України
Педагогічна преса Національна дитяча гаряча лінія

Сторінка психолога

ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОЛОГОМ.

Посттравматический шок у людей из зоны боевых действий

"Мы голодали…", "Мы сидели в подвале…", "Я лежала в ванной, чтобы спастись от снарядов и осколков…", "Мой ребенок погиб...", "Мы разводимся: я за Украину, мой муж - "ушел" в ДНР…", Мать ― дочери: "Ты бандеровка, предательница...", "Мы хотели просто нормально жить... в Донецкой республике сами…", "Снарядом убило нашего ребенка―какая разница, кто это сделал―его не вернешь...За что мне это?", "Мой сын погиб, защищая Украину на Донбассе,  а дончане не хотят защищать ее...", "Мой муж будет инвалидом на всю жизнь...", "Я слепой, кому я теперь нужен в чужом городе, я хочу умереть...", "Ты не смог (-ла) дать мне нормальную жизнь! Я уезжаю!", "Я не хочу жить в Украине, потому что здесь невозможно жить нормально...", "Я не могу простить себе, что поверил в ДНР...", "Я ненавижу украинскую власть", "Я ненавижу Путина", "Кому  нужен? Зачем теперь жить?", "Мне никто не нужен", "Нас обманули...", "Я никому не верю", с плачем: "Мы хотим жить просто в мире с нормальной властью, в нормальной стране…"

Все эти слова боли и отчаяния рождены войной. Войной в нашем доме ― Украине. Так говорят жители Донецкой и Луганской областей,  беженцы в Киеве и Запорожье, в Житомире и Львове.

 Те, кто пережил ужасы войны и не знает, как жить дальше. Большинство из них находится в состоянии посттравматического шока, выйти из которого без потерь нельзя.

По мнению специалистов, посттравматический шок развивается в течение двух месяцев. И если человека не вывести из этого состояния, то он впадает в одну из двух стадий: либо в очень агрессивную, либо "уходит в себя".  Это чревато в первом случае растущей агрессией и насилием, во втором ―ростом смертности от психосоматических заболеваний и рака.

«Когда людей, которые не получили вовремя помощь, накроет посттравматический синдром, мы будем иметь криминал, бандитские группировки, которые пойдут крушить все... Так что это и в наших, людей "не нюхавших войну",  интересах помочь реально, помочь выйти из шока и социально адаптироваться», ― говорит  психолог.

 «Часто в своем милосердии мы полным своим участием стараемся сделать жизнь человека вместо него самого.  Но есть моменты, когда некоторых людей, так скажем, нужно "поставить на место". Ведь мы хотим в нашем обществе иметь не социальных калек, а полноценных, счастливых, ответственных людей, способных справиться даже с войной».

Особый акцент специалист  делает на том, о чем знают все психологи и врачи: людей с посттравматическим синдромом часто поражают психосоматические болезни.

«Во время ужаса и страха войны организм был зажат. И вот все: наступил мир ― организм разжимается. В этот момент и нужно давать квалифицированную медицинскую и психологическую помощь, помощь священника. Без этого ― либо агрессия, либо уход в свой мир. "Похоронить все в себе" чревато массовой онкологией в течение одного-двух лет. Ведь рак ― это непрощенная обида, невыраженный гнев».

По мнению специалиста, механизм последствий травматического шока касается и взрослых, и детей:

«….. есть дети, которые рисуют черными красками, лепят из черного пластилина. Я не сгущаю краски, а говорю о том, что таких детей, таких людей "нужно выкрасить". То есть ― вдохнуть в них жизнь, вдохновить, обогреть, дать им смысл, назначение, включить их в позитив».

 По  мнению психолога , для людей с посттравматическим синдромом годятся все виды терапии. Хорошо делать все руками: лепить, рисовать, шить быть включенными в какой-то творческий процесс, процесс созидания.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, «вьетнамский синдром», «афганский синдром» и т. п.) — тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций, как, например, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травмасексуальное насилие, либо угроза смерти. При ПТСР группа характерных симптомов, таких какпсихопатологические репереживания, избегание либо выпадение памяти о травмирующих событиях и высокий уровень тревожности сохраняется на протяжении более месяца после психологической травмы

Причины ПТСР

Травмирующие воздействия могут быть вызваны военными действиями, природными катастрофами,террористическими актами (например, взятием в заложники, насилиемпытками) а также длительными и тяжёлыми болезнями или смертью близких людей. В большинстве случаев, если психологическая травма является тяжёлой, она вызывает переживание интенсивного страха, беспомощности и крайнего ужаса.

Также травмирующими являются домашнее насилие, служба в «силовых структурах», где человек становится свидетелем тяжких преступлений: ПТСР является достаточно распространённым среди полицейских, проституток, а также детей и женщин, подвергавшихся насилию дома.

Клинические проявления

Течение ПТСР проявляется повторяющимся и навязчивым воспроизведением в сознании психотравмирующего события. При этом испытываемый пациентом стресс часто является чрезвычайно интенсивным переживанием и иногда даже вызывает мысли о суициде с целью прекратить приступ. Также характерны повторяющиеся кошмарные сны и непроизвольные воспоминания.

При этом пациент усиленно избегает мыслей, чувств или разговоров, связанных с травмой, а также действий, мест или людей, которые инициируют эти воспоминания. Характерна психогенная амнезия, пациент не способен воспроизвести в памяти психотравмирующее событие в подробностях[1]. Имеет место также постоянная бдительность и состояние постоянного ожидания угрозы. Состояние часто осложняется соматическими расстройствами и заболеваниями — в основном со стороны нервнойсердечно-сосудистойпищеварительной иэндокринной систем.

«Спусковой крючок»

«Спусковым крючком» является событие, вызывающее у больного ПТСР приступ. Чаще всего «спусковой крючок» является частью травмирующего переживания — плач ребёнка, шум машины, нахождение на высоте, изображение, текст, телепередача и др. Больные ПТСР обычно всеми силами избегают встреч со «спусковым крючком», стремясь избежать нового приступа.

Лечение

Лечение ПТСР является комплексным, в начале болезни медикаментозным и психотерапевтическим, после — преимущественно психотерапевтическим. В терапии ПТСР могут быть использованы практически все группы психотропных средств: транквилизаторыгипнотикиантидепрессантынейролептики, в отдельных случаях —антиконвульсанты и психостимуляторы. Но наиболее эффективны антидепрессанты группы СИОЗС, препараты, воздействующие на МТ­рецепторы и транквилизаторы[3]. Хорошие результаты даёт методика, в ходе которой пациента учат в момент начала приступа концентрировать внимание на ярком отвлекающем воспоминании, что со временем формирует привычку к автоматическому переходу сознания к нейтральным или положительным эмоциям в обход травмирующего опыта в случае появления триггера.

Одним из психотерапевтических методов лечения ПТСР является метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ) Для пациентов, которым не помогли другие типы лечения, может быть эффективной психоделическая психотерапияс использованием МДМА.

Много жертв катастроф самом деле не распознают, насколько повлияла на них пережитая ситуация. Американские ученые определили, что от 10 до 40% жертв тяжких ДТП могут получить диагноз посттраЕиматичного синдрома в течение полугода после пережитого стресса.

Специалисты по психическому здоровью могут непосредственно помогать выжившим, справиться со своими психологическими трудностями. Они часто используют подход из четырех этапов:

1. Нормализация реакций человека на пережитую ситуацию, то есть рассказывают о реакции человека на типичную ситуацию (проблемы со сном, нервное возбуждение, ощущение горя и т.д.).

2. Поощрение выражения тревоги, гнева, плачу а других негативных эмоций. Дают возможность выговориться.

3. Обучение навыков самопомощи, показ пути преодоления стресса, тревожности, переживания.

4. Обеспечение специальной помощи, поскольку 15-25% выживших, требуют серьезной специальной помощи, реабилитации.

 Специфика оказания первой психологической помощи при посттравматическом синдроме заключается в том, что сами спасатели, находясь в зоне действия негативных факторов, подвержены чрезвычайного стресса и испытывают определенные психологических травм. Следовательно, для того, чтобы эффективно оказать помощь пострадавшему, важно владеть методами саморегуляции, развивать волю, закалять характер. Сила воли, несгибаемый характер, контроль над собой, реакцией на ситуацию, приспособления к реалиям окружающей среды позволяют не только выжить человеку в экстремальных условиях, но и помочь выжить окружающим.

 

 

 

 

Классный час - Как научиться сдавать экзамены - Советы психолога

 В настоящее время экзамены в школе сдают не только старшеклассники, однако и дети  и даже младшие школьники. С каждым годом значимость этих экзаменов, в том числе и  субъективная, становится все выше. Умению сдавать экзамены, как ни удивительно,  никто специально не учит, совместно с тем соответствующие психотехнические навыки совсем полезны, они не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, разрешают более удачно вести себя во время экзамена, однако и вообщем содействуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать своими чувствами и т. п. Формирование схожих психотехнических навыков будет полезно полностью всем школьникам старших классов. Обычно, соответственная работа психолога не только не вызывает сопротивления, однако и приветствуется большинством учащихся. Естественно, основную её часть следует проводить не прямо накануне выпускных экзаменов, а существенно ранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче каких-нибудь зачетов, при написании контрольных и в остальных вариантах, не столь эмоционально напряженных, как фактически выпускные экзамены. Но отдельные полезные советы психолог может отдать накануне либо даже конкретно перед экзаменационным испытанием. Школьный психолог может составить памятку для учащихся, выбрав какие-то из нижеследующих советов и, может быть, переформулировав по своему усмотрению в зависимости от того, кому конкретно она будет адресована (девятиклассникам либо одиннадцатиклассникам, учащимся гимназии либо ПТУ, девушкам либо юношам). При подготовке данной главы мы, а именно, употребляли почти все советы из таковой памятки, приготовленной А.М. Прихожан для одной из столичных школ. Некие советы взяты из книжки британского психолога М. Стоппард «Полезные советы девушкам» (1991) и др. Эти советы могут быть также применены для «устной», ситуативной поддержки школьника конкретно перед экзаменом, для проведения каких-либо групповых занятий, в процессе консультирования.
Обсуждая вопросец о психологическом оснащении процесса сдачи экзаменов, следует выделить три главных шага: 1) подготовка к экзамену, исследование учебного материала перед экзаменом, 2) поведение накануне экзамена; 3) поведение фактически во время экзамена.

Итак, неплохо обучить юношей и женщин последующему
Подготовка к экзаменам


Прежде чем начать подготовку к экзаменам, следует оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, комфортно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п. Психологи считают, что отлично ввести в таковой интерьер для занятии желтый и фиолетовый цвета, так как они повышают интеллектуальную активность. Не нужно переклеивать ради этого обои либо поменять шторы, довольно какой-то рисунки в таковых тонах, эстампа, которые в конце концов можно сделать и самому, использовав, к примеру, технику коллажа.


Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план.


Для начала отлично найти, кто вы — «сова» либо «жаворонок», и в зависимости от этого очень загрузить утренние либо, напротив, вечерние часы.


Составляя план на каждый день подготовки, нужно верно найти, что конкретно сейчас будет изучаться. Не вообщем: «Незначительно позанимаюсь», а что конкретно сейчас будете учить, какие конкретно разделы какого предмета.


Естественно, отлично начинать — пока не утомился, пока свежая голова — с самого сложного, с того раздела, который заранее понимаете ужаснее всего. Однако бывает и так, что заниматься не хочется, в голову ничего не идет. Короче, «нет настроения». В таком случае полезно начать, напротив, с того, что понимаете лучше, с того материала, который вам более всего интересен и приятен. Может быть, равномерно вработаешься и дело пойдет.


Непременно следует чередовать работу и отдых, скажем, 40 минут занятий, потом 10 минут — перерыв. Можно в это время вымыть посуду, полить цветы, сделать зарядку.


Готовясь к экзамену, не нужно стремиться к тому, чтоб прочесть и уяснить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по вопросцам. Прочитав вопросец, сначала вспомните и непременно коротко запишите все, что вы понимаете по этому вопросцу, и только потом проверьте себя по учебнику. Особенное внимание обратите на подзаголовки главы либо параграфа учебника, на правила и выделенный текст. Проверьте правильность дат, главных фактов. Лишь после чего пристально, медлительно прочтите учебник, выделяя главные мысли, — это опорные пункты ответа.


В конце каждого дня подготовки следует проверить, как вы усвоили материал: вновь коротко запишите планы всех вопросцев, которые были проработаны в этот день.


При подготовке к экзаменам вообщем полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, при этом непременно делать это не в уме, а на бумаге. Таковая фиксация на бумаге полезна поэтому, что при воспоминании, повторении «про себя», смешиваются узнавание и реальное познание, а узнавать постоянно легче, чем вспоминать. Возникает впечатление познания, а когда нужно пересказать его иным, сказать вслух, оно куда-то улетучивается. Конкретно с сиим частенько бывают соединены случаи, когда кажется, что вы понимаете, помните, а начинаете отвечать, и ответ выходит обрывочным, скомканным. Потому таковыми приемами отлично воспользоваться и в течение учебного года при подготовке уроков. Кстати, тогда и к экзаменам придется меньше готовиться. Когда вы записываете план ответа, вы становитесь в позицию человека, передающего свои познания иным, т. е. делаете то же самое, что нужно делать, отвечая в классе либо на экзамене. Планы полезны и поэтому, что их просто применять при коротком повторении материала и даже время от времени конкретно в ответе на экзаменах.


Ответы на более трудные вопросцы вполне, развернуто поведайте маме, другу — хоть какому, кто захотит слушать, при этом пытайтесь это делать так, как требуется на экзаменах. Совсем отлично записывать ответ на магнитофон, а позже послушать себя как бы со стороны.


Перед устным экзаменом отлично испытать ответы на более трудные вопросцы поведать перед зеркалом (лучше таковым, чтоб созидать себя в полный рост), обращая внимание на позу, жесты, выражение лица. Почему это нужно делать? В психологии установлено, что чем больше различия в состояниях человека в тот момент, когда он получает информацию (готовится к экзамену) и воспроизводит её (сдает экзамен), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Готовиться традиционно приходится дома, сидя, а то и лежа, в спокойной обстановке, расслабившись, а отвечая на экзамене, человек испытывает напряжение, волнение. Когда вы рассказываете ответ либо записываете его на магнитофон, вы сближаете эти два состояния. Принципиально и то, что речь «про себя» различается от речи вслух: она короткая, сжатая. Для того чтоб стать понятной иным, она просит перевода. И тогда оказывается, что не все можно перевести: что-то забыто, что-то в переводе кажется белой копией, что-то видится как образ, картина, а словами не выражается. Когда вы пересказываете ответ, вы включаете особенный вид памяти — речедвигательную память, помогающую вам отвечать не на внутреннем, а на общедоступном языке. Лишь тут и выясняется, что вы понимаете твердо и чем сможете поделиться с иными, что — лишь для себя и потому просит доп перевода, а что, как оказывается, вообщем не понимаете.


Если в какой-то момент подготовки к экзаменам вам начинает казаться, что это выучить нереально и вы никогда не можете уяснить всего, что требуется, подумайте о том, сколько по этому предмету вы уже понимаете, дайте себе отчет в том, где вы находитесь и сколько вам еще предстоит пройти, чтоб освоить весь материал. Лишь делать это нужно как можно конкретнее. Не: «Ой, мамочки, я ничего не знаю» либо «Я все равно ничего не успею, так не лучше ли все это кинуть», а отделив легкие либо сравнимо легкие для вас вопросцы и темы от тех, на которые вы смотрите, как на китайскую грамоту. А потом сосредоточьтесь на том, что вам необходимо выучить, как бы перекидывая мостик меж знаемым и незнаемым.


Основное, никогда не нужно стараться выучить весь учебник наизусть, а нужно постоянно держать в голове, что ваша задачка не вызубрить, а понять. Потому концентрируйте внимание на ключевых мыслях.


Непременно решайте задачки (по арифметике, физике), разбирайте предложения, слова (по русскому языку) — в общем научитесь отлично делать практические задания; и не просто делать, однако и говорить вполне, вслух, как вы их делали, какой был ход ваших действии и рассуждении.


Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь, однако, напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, легкого победного ответа. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Они не только мешают вам готовиться, создавая неизменное напряжение и смятение в мыслях, занимая в их основное место, они к тому же как раз и разрешают вам ничего не делать либо делать все, спустя рукава (для чего трудиться, если все равно ничего не выйдет). Совет может быть таковым: сосредоточьтесь на конкретных задачках, продумывайте программу подготовки на каждый день и верно следуйте ей, непременно составляя план ответа на каждый вопросец, при этом каждый на отдельном листке, чтоб к концу дня вы видели некое материальное выражение собственного труда.


За несколько дней до экзамена непременно «проиграйте» мысленно ситуацию экзамена, представьте себе во всех деталях обстановку, комиссию, собственный ответ. Пытайтесь делать это как можно конкретнее, подробнее. Однако — внимание! — сконцентрируйтесь на выборе лучшего ответа, наилучшей формы поведения, а на саморазрушающие мысли о провале, о собственных страхах постарайтесь не обращать внимания: не гоните их, однако и не «зацикливайтесь» на их.

Накануне экзамена Оставьте один день перед экзаменом на то, чтоб вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом пересказать их кому-нибудь либо самому себе перед зеркалом так, как как будто отвечаете комиссии на экзамене. Не повторяйте билеты по порядку, лучше напишите номера на листочках и тяните, как на экзаменах. Каждый раз, прежде чем поведать билет, вспомните и запишите план ответа. Если это вышло просто, сможете не говорить — этот вопросец вы понимаете отлично. Рассказывайте лишь то, в чем вы чувствуете затруднение. При рассказе пользуйтесь записанным планом — на экзамене можно воспользоваться записями, изготовленными при подготовке к ответу. Смотрите при всем этом за собственной позой, жестами, мимикой, голосом. Знайте, что ваша речь, весь ваш вид должны выражать уверенность в себе и собственных познаниях. Понятно, что глас, поза, жестикуляция не только «выдают» состояние человека, однако по принципу обратной связи способны влиять на него, т. е., приняв уверенную позу, начиная говорить спокойным и уверенным голосом, вы в реальности становитесь спокойнее и увереннее в себе.

Если вы волнуетесь, то конкретно накануне представьте себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими эмоциями, переживаниями, «ужасными мыслями»: вот вы вошли в класс, вот тяните билет, садитесь готовиться, выходите отвечать, отвечаете и т. п. Итак, поначалу вы представляете, как у вас дрожат руки либо пересыхает в горле, а в голове не осталось ни одной мысли, однако вот вы тянете билет, садитесь на место либо читаете задание на доске во время письменного экзамена, ужас теряется, вы сосредоточиваетесь и начинаете тихо готовиться к ответу либо делать задание. Подходите к экзаменационной комиссии и уверенно отвечаете на все вопросцы. Еще раз: представьте себе все как можно конкретнее, в деталях, со всеми эмоциями, переживаниями, действиями, однако так, как бы вы желали, чтоб все вышло, как обязано произойти при удачной сдаче экзамена.


Естественно, если у вас вообщем нет никакого ужаса перед экзаменом, то не нужно его и представлять себе. Но в этом случае подумайте, не очень ли вы спокойны. Отсутствие некого «предстартового» волнения также частенько мешает неплохим ответам.


Если же вы совсем боитесь, попытайтесь прием, называемый «доведением до бреда». Постарайтесь как можно посильнее испугать себя. Представьте себе все самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Если вы занимаетесь вдвоем либо в группе, попытайтесь сильнее испугать друг дружку. Такое предельное усиление ужаса традиционно приводит человека к мысли о том, что бояться, в сущности, нечего и даже самые тяжелые последствия на самом деле не так ужасны.


Каждому понятно: для того чтоб вполне приготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это, но, ерунда. Вы уже утомились, и не нужно себя переутомлять. Напротив, с вечера перестаньте готовиться. Помойтесь. Совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтоб встать отдохнувшим, с чувством собственного здоровья, силы, даже некой злости. Ведь экзамен — это типичная борьба, прежде всего борьба обаяний, в которой нужно уметь за себя постоять. По дороге на экзамен не вредоносно просто пролистать учебник.
Во время экзамена

Как вести себя на экзамене? Вот несколько нужных советов.

1. Взяв билет, прочитав задания на доске, ознакомьтесь с вопросцами и начинайте готовиться с того вопросца, делать то задание, которое, пусть совершенно ненамного, для вас легче.

2. Напишите примерный план ответа карандашом на чистом листе бумаги. Составьте перечень всех аспектов, которых вы желаете коснуться в собственном ответе. Пишите даже то, что может сначала показаться ненадобным, это поможет вам в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты. Если вам удастся это сделать, вы сходу почувствуете некое облегчение. Ваши нервишки станут спокойнее, голова начнет работать более ясно и верно. Вы как бы освободитесь от стрессовости, и вся ваша энергия сейчас может быть ориентирована на ответ на экзаменационный вопросец.

3. Составление этого маленького плана, может быть, займет у вас минут 20—25, и вы сможете увидеть, что почти все вокруг уже отложили свои листочки в сторону. Не делайте так: это может позже выйти вам боком. Если есть возможность, прикрепите листок со своим планом к листку с экзаменационными вопросцами, и экзаменатор увидит, что вы отдали себе труд написать план ответа заблаговременно и что у вас методический склад разума. Когда пройдет 25 мин, вы сможете распрямиться и расслабиться, поэтому что практически вы уже ответили на вопросцы и все, что осталось сделать, — это переписать все начисто. Пока будете переписывать, в голову могут придти новейшие мысли, которые дозволят шире раскрыть план, написанный карандашом.

4. Сократите работу экзаменатора. Он либо она зачтут это в ваш актив, если вашу работу будет просто читать и делать в ней пометки. Понятный и четкий почерк просто нужен.

5. Если может быть, сформулируйте лаконичный ответ на весь вопросец в первом же предложении первого параграфа. Таким образом вы дадите экзаменатору возможность понять, что смысл вопросца вам ясен и вы имеете правильное представление о предмете.

6. Если вопросец состоит из нескольких частей, назовите каждую из их и подчеркните подзаголовки: тогда экзаменатор сумеет скоро просмотреть вашу работу и сходу увидит, что вам есть что сказать по каждому пт.

7. Если вы ведете речь о каких-либо гипотезах либо включаете в собственный ответ даты тех либо других событий, подчеркните их тоже: познание дат сходу кидается в глаза экзаменатору.

8. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение. Если вы пишете эссе, то во вступлении нужно перечислить все трудности, которые вы собираетесь осветить, позже в основной части работы нужно детально развернуть всю делему, а в заключение придать ходу собственных мыслей завершенность и поставить точку.


Что делать, если...

— ...вдруг обнаружилось, что вам попался вопросец, по которому вы сможете сказать совсем незначительно, не впадайте в панику, а сходу начинайте записывать все, что когда-либо слышали по этому поводу: из передачи ли, из кинокомедии ли, из разговора с родителями либо друзьями или из энциклопедии. В процессе написания в голову могут придти какие-либо мысли, и вы, может быть, вспомните что-нибудь из пройденного в классе либо прочитанного. А можно сделать и так. Разделите лист бумаги на две части. На левой напишите, к примеру: «Что я знаю» (либо просто поставьте «+»), на правой — «Что мне непонятно» (либо «-»). Смелее пишите в левой части все, что вам приходит в голову по поводу ответа — правила, примеры, отдельные положения и др. Ничего, если все это будет беспорядочно. На правой записывайте вопросцы, «дыры», пункты, про которые, как вам кажется, вы ничего не сможете сказать. Время от времени просматривайте правую часть и вычеркивайте все, что вспомнили. В конце подготовки непременно составьте план ответа: лучше ответить не все, однако то, что вы понимаете, выложить верно и разумно, чем как бы сказать все, однако делать это хаотично, начиная говорить об одном, позже вдруг переходя к другому, ворачиваясь к тому, что запамятовал, и т. п.; — ...вообщем ничего не понимаете, не говорите об этом экзаменатору, а говорите что-нибудь, хоть какую-нибудь ахинею, типа: «Прежде, чем поведать о творчестве Пушкина, нужно побеседовать о принципах поэтического творчества вообщем...» Хотя, конечно, лучше играться по правилам;
— ...на полуслове вы запамятовали, о чем нужно говорить. Прежде всего не «теряйте голову». Сохраните спокойствие, хотя бы наружное — такое может случиться с каждым! Повторите последнюю фразу, поначалу так же, как ранее, а позже, если можете, иными словами. За это время вспомните план ответа: что вы уже поведали? К чему эта фраза может относиться? В большинстве случаев это помогает. Если это так — смело продолжайте ответ. Если нет — посмотрите на листок, который вы написали, готовясь к ответу, и начинайте отвечать последующий пункт плана (даже если вам лишь кажется, что этот пункт последующий). Позже в конце ответа постоянно можно возвратиться к тому, что пропустили;

— ...вы уже практически кончили отвечать, и тут-то, наконец, вспомнили, о чем желали сказать, когда «утратили мысль», либо о чем запамятовали сказать. Ничего ужасного. Закончите говорить то, о чем говорили, а потом скажите то, что пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответа ради того, о чем вспомнили. Лучше пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным. Не говорите: «Да, я еще запамятовал сказать о ...» Говорите, к примеру, так: «Вернемся к (заглавие пт плана). Я хотел бы добавить...» либо так: «Не считая того, нужно сказать, что ...», «Следует выделить»;

— ...вас не слушают. Не воспринимайте это как личное оскорбление, не относите на собственный счет. Продолжайте ответ, как если б вы этого не увидели;

— ...экзаменатор в резкой и противной форме перебивает вас, просит что-то уточнить, повторить. Либо еще ужаснее, «кидают» противные высказывания. Кажется, что все сговорились вас завалить. Отвлекитесь от этого. От вас требуется мужество и собранность, умение не демонстрировать обиду. Сконцентрируйте внимание на чётком ответе. Отвечайте верно и кратко. Лишь так вы можете доказать, что к вам относятся несправедливо. Ни в коем случае не демонстрируйте, что разозлились, и не пытайтесь вызвать жалость к себе. Самое действенное — сохранить чувство собственного плюсы и с достоинством держаться;

— ...вы оговорились, и все стали смеяться. Не переживайте. Это может случиться с каждым. Оговариваются даже мастера — дикторы радио и телевидения. Посмейтесь совместно со всеми — и все. Если же оговорку не считая вас вообщем никто не увидел, продолжайте говорить далее, как как будто ничего не вышло;

— ...вам задают доп вопросец. Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Сможете сказать, что вам нужно незначительно поразмыслить. Верно определите, к чему относится этот вопросец, какого ответа он просит. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме. Времени на это требуется совершенно незначительно;

— ...вы ошиблись. Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы увидели ошибку и понимаете, как её исправить, сделайте это. Если же не убеждены, правилен ваш ответ либо нет, продолжайте отвечать, как как будто ничего не вышло. Если вам укажут на ошибку и вы не убеждены твердо в собственной правоте, лучше согласиться. Не бойтесь ошибок! Учитесь, используя ошибки, лучше разбираться в усваиваемом материале;

— ...вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали. Не вступайте в спор, не доказывайте. Во время вступительных экзаменов воспользуйтесь правом на апелляцию.

И естественно, никогда не забывайте про чувство юмора — пусть оно не покидает вас и во время экзамена.

 

 

РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ

  Поступление в школу - переломный момент в жизни каждого ребенка. Свойственные дошкольникам беспечность, беззаботность, погруженность в игру сменяются жизнью, наполненной множеством требований, обязанностей и ограничений: теперь ребенок должен каждый день ходить в школу, систематически и напряженно трудиться, соблюдать режим дня, подчиняться разнообразным нормам и правилам школьной жизни, выполнять требования учителя, заниматься на уроке тем, что определено школьной программой, прилежно выполнять домашние задания, добиваться хороших результатов в учебной работе и т.д.
В этот же период жизни, в 6-7 лет, меняется и весь психологический облик ребенка, преобразуется его личность, познавательные и умственные возможности, сфера эмоций и переживаний, круг общения.
Свое новое положение ребенок не всегда хорошо осознает, но обязательно чувствует и переживает его: он гордится тем, что стал взрослым, ему приятно его новое положение. Переживание ребенком своего нового социального статуса связано с появлением "внутренней позиции школьника".
Наличие "внутренней позиции школьника" имеет для первоклассника большое значение. Именно она помогает маленькому ученику преодолевать превратности школьной жизни, выполнять новые обязанности. Это особенно важно на первых этапах школьного обучения, когда осваиваемый ребенком учебный материал объективно однообразен и не слишком интересен.
Многие из сегодняшних первоклассников являются весьма искушенными в учебных занятиях еще до прихода в школу. Усиленная подготовка к школе, посещение дошкольных лицеев, гимназий и т.д. зачастую приводит к тому, что поступление в школу утрачивает для ребенка элемент новизны, мешает ему пережить значимость этого события.
В поддержании у первоклассника "внутренней позиции школьника" неоценимая роль принадлежит родителям. Их серьезное отношение к школьной жизни ребенка, внимание к его успехам и неудачам, терпение, обязательное поощрение стараний и усилий, эмоциональная поддержка помогают первокласснику почувствовать значимость своей деятельности, способствуют повышению самооценки ребенка, его уверенности в себе.

НОВЫЕ ПРАВИЛА

Многочисленные "можно", "нельзя", "надо", "положено", "правильно", "неправильно" лавиной обрушиваются на первоклассника. Эти правила связаны как с организацией самой школьной жизни, так и с включением ребенка в новую для него учебную деятельность.
Нормы и правила порой идут вразрез с непосредственными желаниями и побуждениями ребенка. К этим нормам нужно адаптироваться. Большинство учащихся первых классов достаточно успешно справляются с этой задачей.
Тем не менее начало школьного обучения является для каждого ребенка сильным стрессом. Все дети, наряду с переполняющими их чувствами радости, восторга или удивления по поводу всего происходящего в школе, испытывают тревогу, растерянность, напряжение. У первоклассников в первые дни (недели) посещения школы снижается сопротивляемость организма, могут нарушаться сон, аппетит, повышаться температура, обостряться хронические заболевания. Дети, казалось бы, без повода капризничают, раздражаются, плачут.
Период адаптации к школе, связанный с приспособлением к ее основным требованиям, существует у всех первоклассников. Только у одних он длится один месяц, у других - одну четверть, у третьих - растягивается на весь первый учебный год. Многое зависит здесь от индивидуальных особенностей самого ребенка, от имеющихся у него предпосылок овладения учебной деятельностью.

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ

Включение в новую социальную среду, начало освоения учебной деятельности требуют от ребенка качественно нового уровня развития и организации всех психических процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления), более высокой способности к управлению своим поведением.
Однако возможности первоклассников в этом плане пока еще достаточно ограниченны. Это во многом связано с особенностями психофизиологического развития детей 6-7 лет.
По данным физиологов, к 7 годам кора больших полушарий является уже в значительной степени зрелой (что и обеспечивает возможность перехода к систематическому обучению). Однако наиболее важные, специфически человеческие отделы головного мозга, отвечающие за программирование, регуляцию и контроль сложных форм психической деятельности. У детей этого возраста еще не завершили своего формирования (развитие лобных отделов мозга заканчивается лишь к 12-14 годам, а по некоторым данным - лишь к 21 году), вследствие чего регулирующее и тормозящее влияние коры оказывается недостаточным.
Несовершенство регулирующей функции коры проявляется в свойственных детям особенностях эмоциональной сферы и организации деятельности. Первоклассники легко отвлекаются, неспособны к длительному сосредоточению, обладают низкой работоспособностью и быстро утомляются, возбудимы, эмоциональны, впечатлительны.
Моторные навыки, мелкие движения рук еще очень несовершенны, что вызывает естественные трудности при овладении письмом, работе с бумагой и ножницами и пр.
Внимание учащихся 1-х классов еще слабо организовано, имеет небольшой объем, плохо распределяемо, неустойчиво.
У первоклассников (как и у дошкольников) хорошо развита непроизвольная память, фиксирующая яркие, эмоционально насыщенные для ребенка сведения и события его жизни. Произвольная память, опирающаяся на применение специальных приемов и средств запоминания, в том числе приемов логической и смысловой обработки материала, для первоклассников пока еще не характерна в силу слабости развития самих мыслительных операций.
Мышление первоклассников преимущественно наглядно-образное. Это значит, что для совершения мыслительных операций сравнения, обобщения, анализа, логического вывода детям необходимо опираться на наглядный материал. Действия "в уме" даются первоклассникам пока еще с трудом по причине недостаточно сформированного внутреннего плана действий.
Поведение первоклассников (в силу указанных выше возрастных ограничений в развитии произвольности, регуляции действий) также нередко отличается неорганизованностью, несобранностью, недисциплинированностью.
Став школьником и приступив к овладению премудростями учебной деятельности, ребенок лишь постепенно учится управлять собой, строить свою деятельность в соответствии с поставленными целями и намерениями.
Родители и учителя должны понимать, что поступление ребенка в школу само по себе еще не обеспечивает появления этих важных качеств. Они нуждаются в специальном развитии. И здесь необходимо избегать довольно распространенного противоречия: с порога школы от ребенка требуют того, что только еще должно быть сформировано.
Первоклассники, уже перешагнувшие семилетний рубеж, являются более зрелыми в плане психофизиологического, психического и социального развития, чем шестилетние школьники. Поэтому семилетние дети, при прочих равных условиях, как правило, легче включаются в учебную деятельность и быстрее осваивают требования массовой школы.
Первый год обучения определяет порой всю последующую школьную жизнь ребенка. Многое на этом пути зависит от родителей первоклассника.
Как оказать ребенку помощь в адаптации к школе.
Самое важное и необходимое для ребенка любого возраста, а для первоклассника особенно - это правильный режим дня. Большинство родителей знают это, но на практике довольно трудно убедить, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Очень важно иметь расписание дня, составленное вместе с ребенком, и ГЛАВНОЕ - его соблюдать. Нельзя требовать от ребенка организованности и самоконтроля, если сами родители не в состоянии соблюдать ими же установленные правила.

Пробуждение

Не нужно будить ребенка, он может испытывать чувство неприязни к матери, которая вечно тормошит его, стаскивая одеяло. Гораздо лучше научить его пользоваться будильником, пусть это будет его личный будильник.
Если ребенок встает с трудом, не нужно дразнить его "лежебокой", не вступать в спор по поводу "последних минуток". Можно решить вопрос по-другому: поставить стрелку на пять минут раньше: " Да, я понимаю, вставать сегодня почему-то не хочется. Полежи еще пять минут". Можно включить погромче радио.
Когда ребенка утром торопят, то часто он делает все еще медленнее. Это его естественная реакция, его мощное оружие в борьбе с распорядком, который его не устраивает.
Не надо лишний раз торопить, лучше сказать точное время и указать, когда он должен закончить то, что делает: " Через 10 минут тебе надо выходить в школу". "Уже 7 часов, через 30 минут садимся за стол".
...Итак, ребенок встал (за час-полтора до выхода в школу), сделал утреннюю зарядку, позавтракал (завтрак обязательно должен быть горячим, и не стоит надеяться, что ребенок поест в школе...).

Выход в школу

Если ребенок забыл положить в сумку учебник, завтрак, очки; лучше протянуть их молча, чем пускаться в напряженное рассуждение о его забывчивости и безответственности.
"Вот твои очки" - лучше, чем "Неужели я доживу до того времени, когда ты научишься сам класть очки".
Не ругать и не читать нотаций перед школой. На прощание лучше сказать: "Пусть все сегодня будет хорошо", чем "Смотри, веди себя хорошо, не балуйся". Ребенку приятнее услышать доверительную фразу: "Увидимся в два часа", чем "После школы нигде не шляйся, сразу домой".

Возвращение из школы

Не задавать вопросы, на которые дети дают привычные ответы.
- Как дела в школе?
- Нормально.
- А что сегодня делали?
- А ничего.
Вспомните себя, как порой раздражал этот вопрос, особенно когда оценки не соответствовали ожиданию со стороны родителей ("им нужны мои оценки, а не я"). Понаблюдайте за ребенком, какие эмоции "написаны" у него на лице. ("День был трудный? Ты, наверное, еле дождался конца. Ты рад, что пришел домой?").
Пришел из школы. Помните - на спаде работоспособности! Вот почему абсолютно необходимо ему сначала пообедать, отдохнуть - и ни в коем случае не садиться сразу же за уроки (а так, к сожалению, бывает часто). Отдохнуть надо бы не лежа, не у телевизора или видеомагнитофона, а на воздухе, в активных играх, в движении.
Гигиенисты считают: нормальное время прогулки для школьников младших классов - не меньше 3-3,5 часа.
А еще нередки случаи, когда родители лишают детей прогулки - в наказание за плохие оценки, плохое поведение и т. п. Худшего не придумаешь! Наказали не проступок, а самого ребенка, его завтрашнее настроение в школе!
Для детей ослабленных, часто болеющих, со слабой нервной системой лучшим отдыхом будет полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате. Сон способствует еще и разгрузке опорно-двигательного аппарата и служит хорошей профилактикой нарушений осанки. Но это именно для детей ослабленных - есть и много таких, для кого лучшим отдыхом будет движение.
Лучшее время для приготовления уроков - 15-16 часов. Через каждые 25-30 минут - перерыв, физкультминутки под музыку (они восстанавливают работоспособность, отдаляют утомление). Начинать приготовление уроков нужно с менее сложных (помните о врабатывании!), затем переходить к самым трудным.
Больной вопрос - телевизор. Не стоит младшим школьникам сидеть у телевизора больше 40-45 минут в день! А детям возбудимым, ослабленным - лучше сократить и это время. Ни в коем случае не смотреть телевизор лежа.

Пора спать

Особенно важно для борьбы с утомлением соблюдение необходимой продолжительности ночного сна. Первокласснику необходимо спать 11,5 часа в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. Чтобы сон был глубоким и спокойным, нужно соблюдать элементарные правила: перед сном не играть в шумные, "заводные" игры, не заниматься спортом, не смотреть страшные фильмы, не устраивать взбучку и т.д.
А это мало-помалу сказывается: ухудшаются память, внимание, работоспособность. Снижение работоспособности и повышенная утомляемость могут наблюдаться и при достаточном по времени, но беспокойном сне, частых пробуждениях, что нередко бывает, когда в комнате, где спит ребенок, включен телевизор, радио.
Дошкольников и младших школьников лучше укладывать спать самим родителям (мать и отец). Если перед сном доверительно поговорить с ним, внимательно выслушать, успокоить страхи, показать, что ты понимаешь ребенка, тогда он научится раскрывать душу и освободится от страхов, тревоги, спокойно заснет.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

1) ни в коем случае не сравнивать его посредственные результаты с эталоном, то есть с требованиями школьной программы, достижениями других, более успешных, учеников. Лучше вообще никогда не сравнивать ребенка с другими детьми (вспомните свое детство).
2) Сравнивать ребенка можно только с ним самим и хвалить только за одно: улучшение его собственных результатов. Если во вчерашнем домашнем задании он сделал 3 ошибки, а в сегодняшнем - 2, это нужно отметить как реальный успех, который должен быть оценен искренне и без иронии родителями. Соблюдение правил безболезненного оценивания школьных успехов должно сочетаться с поисками такой деятельности, в которой ребенок может быть реализует себя и с поддержанием ценности этой деятельности. В чем бы ни был успешен ребенок, страдающий школьной неуспешностью, в спорте, домашних делах, в рисовании, конструировании и т.д., ему ни в коем случае нельзя ставить в вину неуспехи в других школьных делах. Напротив, следует подчеркнуть, что раз он что-то научился делать хорошо, то постепенно научится всему остальному.
Родители должны терпеливо ждать успехов, ибо на школьных делах чаще всего и происходит замыкание порочного круга тревожности. Школа должна очень долго оставаться сферой щадящего оценивания.
Болезненность школьной сферы должна быть снижена любыми средствами: снизить ценность школьных отметок, то есть показать ребенку, что его любят не за хорошую учебу, а любят, ценят, принимают вообще как собственное дитя, безусловно, не за что - то, а вопреки всему.

Как это можно сделать?

1. Не показывать ребенку свою озабоченность его школьными успехами.
2. Искренне интересоваться школьной жизнью ребенка и смещать фокус своего внимания с учебы на отношения ребенка с другими детьми, на подготовку и проведение школьных праздников, дежурства, экскурсий и т.п.
3. Подчеркивать, выделять в качестве чрезвычайно значимой ту сферу деятельности, где ребенок больше успешен, помогать тем самым обрести веру в себя.
1. Четкое распределение, регуляция родительского внимания к ребенку по формуле " уделять ребенку внимание не только когда он плохой, а когда он хороший и больше, когда он хороший". Здесь главное замечать ребенка, когда он незаметен, когда он не выкидывает фокусов, надеясь привлечь внимания.
Главная награда - это доброе, любящее, открытое, доверительное общение в те минуты, когда ребенок спокоен, уравновешен, что-либо делает. (Хвалите его деятельность, работу, а не самого ребенка, он все равно не поверит). Мне нравится твой рисунок. Мне приятно видеть, как ты занимаешься со своим конструктором и т.д.).
2. Ребенку надо найти сферу, где он мог бы реализовать свою демонстративность (кружки, танцы, спорт, рисование, изостудии и т.д.).
Никогда не отправляйте ребенка одновременно в первый класс и какую-то секцию или кружок. Само начало школьной жизни считается тяжелым стрессом для 6-7-летних детей. Если малыш не будет иметь возможности гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем, может начаться невроз. Поэтому, если занятия музыкой и спортом кажутся вам необходимой частью воспитания вашего ребенка, начните водить его туда за год до начала учебы или со второго класса.

УЧИТЕЛЬНИЦА

Учительница, даже самая строгая, даже не всегда справедливая, для ребенка, особенно в первое время,- "самая-самая", и ваше негативное отношение к ее требованиям только затруднит ребенку его собственное определение в статусе ученика. Критерии того, "что можно" и "что нельзя", чаще определяются учителем, поэтому не сердитесь, если в ответ на свое требование услышите: "А Софья Петровна сказала, что так нельзя". Софья Петровна - высший авторитет, перед которым меркнет даже родительский. Не огорчайтесь и запомните: парировать это замечание фразой: "Много знает твоя Софья Петровна..." или тому подобной - запрещенный прием. Если ваш малыш встанет ни свет, ни заря потому, что он сегодня дежурный, и говорит, что должен прийти раньше всех, отнеситесь к этому так же серьезно, как он. Если он попросил вас что-то подготовить к школе, а вы по какой-то причине не сделали этого, для вас не должна быть неожиданной бурная реакция и даже слезы. Вы же сами требуете серьезного отношения к школе, и ребенок не умеет разделить, что значимо, что нет, для него одинаково значимо все: чистая тетрадь и цветные карандаши, спортивная форма и цветок, который вы обещали принести в класс.
Более полувека назад известный педагог Я.Корчак писал: "Все современное воспитание направлено на то, чтобы ребенок был удобен, последовательно, шаг за шагом стремится усыпить все, что является волей и свободой ребенка, стойкостью его духа, силой его требований. Вежлив, послушен, хорош, удобен, а и мысли нет о том, что будет внутренне безволен и жизненно немощен".

Вопросы школьному психологу

Вопрос о том, чем же занять ребенка особенно остро становится во время каникул. И если в течение учебного года они не очень большой протяженности и ребенок с удовольствием просто отсыпается подольше в течение недельки и отдыхает от школьных будней, не успев соскучиться, то во время летних каникул вопрос о том, что же делать ребенку, стоит особенно остро. Особенно он волнует тех родителей, которые летом не могут взять отпуск и посвятить свое время детям, а продолжают работать. Ведь неизвестно, чем сможет заниматься юный исследователь, пока мамы и папы нет дома, да и вообще дома ли он…

В течение учебного года, большую часть времени дети проводят в школе. После нее многие школьники остаются на продленке или посещают секции, кружки, музыкальную или художественную школы. И таким образом выходит, что свободного времени не так уж много. С одной стороны это не очень хорошо, поскольку чрезмерная загруженность ребенка приводит к перенапряжению, как нервному, так и психологическому. А с другой стороны родители могут не волноваться, что их чадо занято непонятно чем и непонятно где.
Однако при правильном подходе, досуг ребенка во время каникул можно организовать с пользой и сделать его интересным для ребенка. Выход всегда есть. Давайте поговорим о возможных вариантах.

Бабушка с дедушкой.
Прекрасно, если ваши родители или родители вашего мужа живут в пригороде и горят желанием пообщаться с внуками. Для ребенка любого возраста нет ничего лучше, чем провести какое-то время на свежем воздухе, получая здоровое, полноценное питание. Несмотря на то, что в деревне или селе жизнь идет тихо и размеренно, для ребенка можно найти массу интересных занятий, которые понравятся ему ничуть не меньше, чем компьютер или телевизор. Мальчишке можно предложить пойти на рыбалку или охоту вместе с дедушкой, а девочка может помочь бабушке подоить корову или козу, научиться шить, вязать или вышивать. Ведь это мы в городе привыкли к бешеным ритмам жизни, и на интересные хобби у нас уже не остается времени. А от бабушек и дедушек наши дети могут взять массу полезных и интересных умений. 
Дети больше не в школе, и вы пытаетесь заполнить их дни хоть чем-нибудь. Чтобы дети не путались под ногами, потому что и мамины, и папины дела летом никуда не делись. А еще потому, что зачастую долгожданное лето оборачивается для ребенка настоящим разочарованием, когда сутками некуда себя деть, нечем заняться, некуда пойти, - «скука жуткая». Давайте посмотрим, какие идеи могут пригодиться в этом отношении вам и вашему ребенку. Чем хорошо лето - есть время для долгосрочных проектов.
1. Прежде всего, подумайте вот о чем: скорее всего, в вашем районе или даже вашем дворе живет много мам с детьми вашего возраста; почему бы не скооперироваться, и не распределить «дежурство» таким образом, чтобы по 2 взрослых человека из группы могли хотя бы 3-4 раза в неделю с ватагой детишек куда-то ходить или ездить? Например, водить на хорошую площадку для детей, в зоопарк, к речке, запускать воздушных змеев, ходить «на костер» или устраивать пикники. Или собираться группками у кого-то дома, чтобы что-то мастерить. Насколько это было бы удобно вам и разнообразило детские будни! А ведь достаточно просто познакомиться с теми, кто живет рядом!
2. Возьмите ребенку абонемент в местную детскую/юношескую библиотеку. В настоящее время многие районные библиотеки не только могут предоставить обширный перечень современной литературы, но и оборудованы несколькими общественными компьютерами с выходом в Интернет, имеют собственные залы с настольными играми и головоломками, с телевизором и хорошим выбором фильмов. Плюс, в библиотеке ваш ребенок сможет познакомиться с другими детьми.
Другой вариант – создать местное сообщество для детишек, когда родители вскладчину будут покупать интересные детям книги, комиксы, компьютерные игры, фильмы, которые потом ребята смогут передавать друг другу или играть вместе.
3. Запишите ребенка в бассейн – в детскую группу. Летом, в жару от возможности поплавать мало кто откажется. Одновременно ребенок будет тренироваться, веселиться, учиться плавать и/или нырять, охладится. Постарайтесь найти такую группу, где детей особенно не третируют, давая им возможность просто поплескаться половину отведенного времени. Обратитесь к городским общественным бассейнам, а еще лучше к бассейнам в районных фитнесс-клубах, абонемент, как правило, стоит не слишком дорого, в них обязательно всегда рядом с водой присутствует спасатель, и за вашими детьми присмотрят в любое время. 
4. Не забывайте о различных летних кружках, секциях. Театральный – ребенку будет весело играть в переодевания; различные виды боевых искусств и другие спортивные секции; что-то связанное с искусством (рисование и т. д.), сборка радиоуправляемых моделей, секции по лепке из пластика, по вышиванию или шитью бисером, макраме, оригами, пошив игрушек, и т. д., и т. п. Существует масса книг, которые подскажут вам, какими поделками можно увлечь ребенка – ведь есть множество занятий, не знакомых российскому менталитету. Дайте ребенку возможность научиться чему-то, что интересно именно ему/ей, а не тому, что надо, как в школе. 
5. Занять ребенка помогут различные коммерческие организации, но это потребует некоторых затрат: гонки на картах (картинг), пейнтболл и лазерболл, в некоторых торговых центрах имеются собственные катки, залы с автоматами, даже залы с детскими аттракционами.
6. Хобби и увлечения. Часто бывает достаточно увлечь ребенка чем-то новым, и все лето у нее/него уже будет занято. Купите фотоаппарат, видеокамеру, велосипед или ролики, гитару или электронное пианино, установите на компьютер соответствующее программное обеспечение, пусть ребенок делает собственные миксы, и проч.
7. Летние лагеря. Не хочется отправлять ребенка в совковый пансионат в лесу – ему там будет не интересно? Выкупите поездку в детский лагерь, расположенный в ближнем или дальнем зарубежье, главное, тщательно проверьте отзывы о лагере, его репутацию, перед тем, как отправлять туда ребенка. Плюс, некоторые лагеря предлагают гораздо более интересные и насыщенные программы, чем другие, например, возможность покататься на лошадях или уроки вождения, и т. д.
8. Не пугайтесь, но летом у детей есть возможность организовать свой маленький бизнес. Например, если ребенок умеет мастерить что-то своими руками (вышивка на сумочках, украшения, скрапбукинг, хорошо фотографирует, хорошо рисует портреты или шаржи, и проч.), подобные вещи и услуги не сложно будет продать на специализированных сообществах в соцсетях.
9. Воспользуйтесь Интернетом, и поищите различные наборы для научных проектов – возможность вырастить кристалл, клубнику на окне, создать самодельный кукольный театр, и проч. Поищите так же описания по созданию различных забавных и функциональных вещей, которые ребенок сможет смастерить своими руками и далее использовать: воздушный змей, макет вулкана, диораму, «живой» аквариум, и т. д.
10. По мелочи:
- всегда можно дать денег ребенку на кино на дневной сеанс;
- отвести или отправить поесть оригинального мороженного;
- купить несколько водяных пистолетов различного калибра – они сами поиграют во дворе в войнушку;
- вспомните детство, и научите детей прыгать в резиночку или с прыгалками;
- зоопарк;
- парк аттракционов;
- интересные ребенку музеи и выставки, на которых можно взаимодействовать с экспонатами;
- рыбалка;
- выходите погулять в парки и в лес, с собой всегда можно взять вещи для соответствующих случаю развлечений;
- езда на велосипеде;
- на пляже займитесь строительством «настоящего» замка из песка; 
- мелки для рисования на асфальте;
- танцевальный коврик, который можно подключить к телевизору;
- мыльные пузыри.

Дача.
Вот уж куда поехать с ребенком на летних каникулах дешевле всего! Тем более, если вы живете в большом городе, то вам просто необходимо отправиться на дачу. Свежий воздух, солнечные ванны и водные процедуры просто необходимы растущему организму. Вашему ребенку пойдет на пользу смена обстановки, но при этом ваша задача состоит в том, что бы помочь ему провести время с пользой и под присмотром.
Первое, что вам нужно сделать – это познакомиться с соседями (если конечно, до этого вы не были знакомы). Возможно, у них тоже есть дети, которые бы помогли вашему ребенку занять свое свободное время. Способов для знакомства очень много, но самым верным будет пригласить их на чай. Если же среди ваших соседей нет детей, то не отчаивайтесь. Есть много способов увлечь вашего ребенка без помощи посторонних.
Второе, что вам также необходимо сделать - это выделить небольшой участок земли для своего ребенка. Даже если вы не занимаетесь посадкой сами, то сделайте это для него. Поверьте, что его заинтересует это занятие. Посадите вместе с ним все что угодно. Цветы, укроп, ягоды, но не забудьте учесть его мнение, потому что этого мини-огород его. Научите его ухаживать за тем, что посадили и объясните, что дальнейшая судьба этого в его руках. Это разовьет чувства ответственности у вашего ребенка, и он обязательно будет ухаживать за ними.
Третье, что необходимо сделать вам - это узнать его мнение по поводу того, что бы он хотел видеть у себя на даче. Это может быть что угодно. От элементарной скамейки на улице, до изменения цвета стен в комнате. Не поленитесь сесть со своим ребенком и обсудить это. Он обязательно поделиться с вами идеями, и вы вместе сможете начать работу. Он будет охотно участвовать в этом, потому что сам предложил это.
Четвертое. Наверное, не существует таких дачных участков, возле которых не было бы леса. В этом случае и решать нечего. Всем ясно куда сходить с ребенком на летних каникулах… Направьтесь вместе с ребенком в лес возьмите с собой фотоаппарат. Собирайте грибы, ягоды, орехи. Рассказывайте о деревья, травах которые вы встречаете. Ему это будет очень интересно, а главное полезно. Вы можете показать ему, какие грибы съедобные, а какие нет. Показать, какие ягоды можно кушать, а которые нет. Соберите цветы и по приходу в дом, поставьте их в вазу и обязательно сфотографируйтесь с ним, что бы потом, в холодное время года он мог бы вспомнить об этом. Обязательно попросите его помочь вам в приготовлении того, что вы собрали в лесу. Он с радостью поможет вам.
Пятое. Приобретите маленький (а если есть возможность и большой) бассейн. На свете еще не родился тот ребенок, который бы не любил воду! Обычно дети готовы часами пробыть в воде, что очень даже не плохо. Попросите его помочь вам в установке бассейна, и он не сможет отказать вам.
Шестое. Возьмите с собой велосипед, самокат или роликовые коньки. Дети с удовольствие будут кататься на них, забыв про время и куда там им вспоминать про компьютер. А вы в результате не будете думать куда девать ребенка летом в каникулы…

Школа.
Если не с кем оставить ребенка на летних каникулах, то в каждой школе есть летний лагерь. Там дети проводят чуть больше половины дня. Этот вариант достаточно хорош, потому что ребенок находиться в привычной для него обстановке. Его окружают друзья и одноклассники. Занятий у них там минимум, но все они помогут в следующем учебном году. Поговорите с ребенком, ведь у вас есть 80% вероятности того, что он согласиться, но, ни в коем случае не заставляйте его.
Если ничего из вышеперечисленного вам не подошло и вы так и не придумали куда устроить ребёнка на летние каникулы, то вот несколько советов для того, что бы отвлечь его от столь надоевшего компьютера:
1. Уходя на работу, давайте ребенку задание. Например: вымыть полы, вынести мусор, полить цветы и т.д.
2. Попросите его посмотреть передачу о животных, что бы потом он смог пересказать вам ее. Вам же так интересно где живут слоны? И пусть даже вы знаете ответ на этот вопрос. Но важно, что бы ребенок получал хоть какие-то знания, пусть даже и при помощи такой уловки.
3. Договоритесь с ним, что если в день он будет выполнять задания по предметам, которые ему не очень хорошо даются, то вы разрешите играть ему.
Детский лагерь.
Во время летних каникул очень многие дети отправляются в лагеря. Если ваш ребенок активный, коммуникабельный, инициативный, то подобное времяпрепровождение именно для него. Вы не будете переживать, о том, что же делает ваше чадо, пока вы на работе. В лагере за детьми ведется круглосуточный присмотр, у них практически нет свободной минутки, настолько насыщена событиями лагерная жизнь. Это и пляж, и всевозможные спортивные, музыкальные, развлекательные и соревновательные мероприятия. Во многих лагерях детей возят на экскурсии в интересные места, расположенные по близости к месту отдыха. Кроме того, ваш ребенок будет получать полноценное и сбалансированное питание.
Спортивный лагерь или поход.
Если ваш ребенок занимается в какой-то спортивной секции, то очень часто деток вывозят летом в спортивные лагеря или водят в походы. Помимо того, что ребенок получает массу эмоций, связанных с жизнью в детском коллективе, он еще и оздоравливается, а так же приобретает новые умения и навыки по спортивному ориентированию, учится разжигать костры, разбивать палатки, правильно собираться в поход, тренирует свою выносливость. Конечно, такой вид отдыха на каникулах допустим только для здоровых деток, не имеющих хронических заболеваний.
Если ребенок болен.
Часто бывает, что дети имеют какой-то диагноз, который не позволяет им ехать в детские или спортивные лагеря, ходить в походы. Но это совсем не значит, что ребенок должен безвылазно сидеть дома. Есть детские санатории, которые функционируют круглогодично. И именно в каникулярное время будет полезным и одновременно интересным для ребенка поехать туда.
Игры с друзьями для ребенка
Чем занять ребенка на летних каникулахХорошо, если у ребенка есть компания для проведения летнего отдыха – братья или сестры, соседские сверстники, друзья, живущие рядом. В такой компании детям интересно будет вместе проводить время, как дома, так и на улице. Можно дать детям творческое задание. Например, подготовить театральную сценку для выступления перед родителями на выходных, разучивание веселой современной песни или танца.
Если родители увозят ребенка на время каникул из дома – в деревню к родственникам, на дачу, на море, то тогда тоже не следует забывать о правильном планировании отдыха вне дома. Конечно, в данном случае больше времени будет проводиться на свежем воздухе.
Вне дома ребенку будет интересно и полезно прогуливаться в компании взрослых по лесу, собирать полезные ягоды, травы, грибы. Такие походы должны сопровождаться рассказами о том, что окружает ребенка. Какие деревья, растения, насекомые или животные, их особенности. На берегу моря, реки или озера помимо купания можно строить замки из песка или гальки, покататься на водных видах транспорта – на лодке, катамаране, банане. Обязательно около часа в день нужно посвящать чтению – обычно перед дневным или ночным сном.
Развлечения для детей дома
Предлагаем несколько вариантов увлекательных домашних игр на время каникул.
1. Путешественник
Чем занять ребенка на летних каникулахПредложите ребенку на карте мира или на глобусе выбрать интересующую его страну, а потом в энциклопедии или в интернете найти соответствующую информацию об этой стране и вечером рассказать родителям: в какое время года лучше ее посещать, какую одежду выбрать, какие экскурсии и интересные места стоит посетить, особенности народа и его традиций.
2. Пират
Попросите ребенка спрятать в квартире или на дачном участке, если вы там отдыхаете, его любимую игрушку и нарисовать подробную карту местности с обозначением того места, где спрятана игрушка. А потом, следуя нарисованной карте, искать ее.
Чем занять ребенка на летних каникулах3. Сказочник
После просмотра любимого мультфильма или фильма спросите у ребенка, как он видит себе или представляет продолжение сказочной истории. Пусть нарисует или напишет свои фантазии, как бы он на месте автора сказки продолжил эту историю.
4. Модельер
Занятие для девочек, но может быть интересным и для некоторых мальчиков. Сделать бумажную куклу, и самостоятельно для нее рисовать и моделировать наряды для отдыха, похода в кино, занятия спортом или прогулок в зимнюю стужу. Также можно сделать отдельную коллекцию аксессуаров – очки, сумки, обувь и т.д.
Вот так, заранее спланировав и подготовив отдых крохи, можно решить проблему, чем занять ребенка на летних каникулах. Это позволит сделать лето незабываемым и одновременно полезным для физического и духовного развития малыша временем. 
Неважно где, важно как – чем занять ребенка в летние каникулы.
А вообще, время каникул – это прекрасная возможность пообщаться с ребенком, придумать ему новое, интересное дело. Конечно, проще всего дать ему неограниченный доступ к компьютеру или телевизору. Однако гораздо полезнее будет, если вы приложите усилия для организации полезного и интересного каникулярного времени своему ребенку. Сделать это можно даже дома. А горящие новыми впечатлениями и эмоциями глаза ребенка станут вам наградой!
Не стесняйтесь совмещать хотя бы несколько возможностей и вариантов из вышеописанных. Чем лучше будет начальная подготовка, тем меньше времени вы сами потратите позднее на поддержание детских занятий. Запоминайте или записывайте, что сработало хорошо, а что ребенка не особенно привлекло и заинтересовало.

По материалам сайтов:  http://www.znaikak.ru/howzanytbabynaholydays.html
http://www.moya-lyalyas.ru/archives/7436  http://www.kak-sdelat.su/458-chem-zanyat-rebenka-na-letnih-kanikulah.html